1.姿勢の改善 正しい姿勢は、背骨や関節への負担を軽減し、腰痛や肩こりなどの慢性痛を予防します。 2.筋骨格系のバランス向上: 骨や筋肉のバランスが整うことで、体全体の動きがスムーズになり、スポーツや日常生活での怪我を防 … 続きを読む →