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肩こりとは、首、肩周りの筋肉が異常緊張（収縮）したことによって血行不良を起こしている状態のことを指します。
テレワークやリモートワークの増加、スマホやPC作業などが多いと、首や肩へかかる負担が増します。頭の重さは５～１０kgくらいで、体重の約１０％あるといわれております。また腕は片腕約５kgあり、両腕を合わせると約１０kgあります。合計すると１５kg～２０kgの重さを肩首で常に支えていることになります。
不良姿勢になることで、肩首の負担が増え体のバランスが崩れがちになり、筋肉の持続的な緊張によって起きる「肩こり」でお悩みの方が多くなってきております。首・肩にかかった負担をいかに早く取り除くことができるか、が重要だと考えます。

肩がこると筋肉が硬くなってしまうため、血行不良になる事があります。血液は身体に不必要なものを体外に排出する働きをしているため、血行不良になると血流が滞り、身体に不必要なものの蓄積に繋がります。不必要なものが蓄積されるとその場所で不快感や痛み、筋緊張が現れます。筋肉が緊張することにより、さらに血管を圧迫しより強い血行不良になります。このように、肩こりを放っておくことにより、負のスパイラルへと陥ります。肩こりは精神的な不調とも関係しており、肩こりが原因でイライラが増したり気分が落ち込んだりする場合もあります。 更に顔周りの血流が滞ると、リンパの流れも同時に滞るようになります。顔周りのリンパの流れが悪くなると、顔のむくみの原因になり老け顔・疲れ顔に見えたり、むくみを放っておくことによりたるみやシワの原因にもなります。

• 1トリガーポイント療法

  赤い部分の筋肉にコリや緊張があると黄色い部分が痛みます

  

• 2ストレッチ

  硬くなった肩周りの筋肉を伸ばすことで血流を促し、コリをほぐしていきます。

  

• 3猫背矯正

  猫背矯正により肩甲骨周りの筋肉の緊張を緩和することで、過度に偏ってしまった背骨の歪みを解消し、肩のコリづらい身体に変えていきます。

  

• 4肩甲骨はがし（ひっぺ）

  肩甲骨についている筋肉のコリをほぐすことで、肩の可動域を広げていきます。

  

• 5筋膜リリース

  弾力や伸縮性がなくなった筋膜を解放し、コリや痛みの解消、可動域の改善に繋げていきます。