1. 11月の冷えが引き起こす「腰のだるさ」に注意 11月は一気に気温が下がり、朝晩の冷え込みが体をこわばらせやすい季節です。特に多いのが「腰のだるさ・重さ」のお悩み。冷えによって血流が滞ると、腰まわりの筋肉（大腰筋や脊 … 続きを読む →