腰痛には様々な種類がありますが、1番多いのは筋肉が固くなることが原因で起こるものです。デスクワークの方や立ち仕事の方、家事や育児をされている方、様々な方がいらっしゃいますが、腰は漢字の通り身体の「要」（かなめ）で、そして負担が１番かかるところです。生活の中での負担をいかに最小限に抑えることができるか、またかかってしまった負担をいかに早く取り除くことができるか、が重要だと考えます。

腰痛を放っておくと一番怖いのは“魔女の一撃”とも呼ばれるぎっくり腰です。 ぎっくり腰は予測できなく、いつ起きてもおかしくありません。 くしゃみでぎっくり腰になる人もいます。ぎっくり腰は一度なると１週間は動けないことも多く、癖になります。 「椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」「変形性脊椎症」「変性すべり症」「腰椎骨折・脱臼」「側湾症」「腰椎分離症」など。 これらのほとんどが筋緊張が強くなり、硬くなってしまうことが原因です。 「椎間板ヘルニア」は誰もが一度は耳にしたことがあると思います。背骨の腰部の椎骨と椎骨の間でクッションの役割を果たしている軟骨（椎間板）が変形し組織が飛び出すことをいいます。飛び出した椎間板の一部が神経を圧迫すると腰〜足に痺れを起こします。 このような状態にならないためにも、まずは普段から筋肉を緩めていくことがとても大切になります。 そのうち治るだろう･･･ と思わず、早めにケアをはじめましょう。