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2月は一年の中でも腰痛を感じやすい時期です。新山下店でも、「朝の一歩目がつらい」「長時間立っていると腰が重くなる」「冷えると腰に違和感が出る」といったお悩みを多く伺います。 この時期の腰痛は、加齢や運動不足だけでなく、寒さによる筋肉のこわばりと血流低下、姿勢の乱れが重なって起こるケースがほとんどです。 当店の整体は、筋肉へのもみほぐしを軸に、骨盤調整・猫背調整・ストレッチを組み合わせ、腰に負担がかかりにくい体の状態へと導いていきます。 「腰痛＝我慢するもの」と思っている方にこそ、整体で整えるという選択肢を知っていただきたいと思います。

1.2月に腰痛が出やすくなる本当の理由

寒い季節になると、体は自然と縮こまり、無意識のうちに腰や背中に力が入りやすくなります。この状態が続くと、腰まわりの筋肉が硬くなり、血流が滞ります。 血流が悪くなると、筋肉に酸素や栄養が行き渡らず、疲労物質が溜まりやすくなり、腰痛として表れます。 また、冬は運動量が減り、筋肉を動かす機会が少なくなりがちです。特に骨盤まわりの筋肉が使われにくくなると、姿勢が崩れ、腰への負担がさらに増えてしまいます。 2月の腰痛は、「冷え」「動かなさ」「姿勢の乱れ」が重なって起こる季節特有の不調です。

2.立ち仕事・歩行疲労が腰に与える影響

新山下エリアでは、立ち仕事や歩く時間が長い方、家事や買い物で体を動かす機会が多い方も少なくありません。 長時間立っていると、腰の筋肉は常に体を支え続けるため、疲労が溜まりやすくなります。 また、疲れてくると無意識に片足に体重をかける姿勢になり、骨盤が左右どちらかに傾いてしまいます。骨盤の傾きは、腰の筋肉に偏った負担をかけ、慢性的な腰痛につながります。 腰痛は突然起こるものではなく、日々の体の使い方の積み重ねによって徐々に現れるものです。

3.冬の腰痛をやわらかくする簡単セルフケア

2月の腰痛対策には、強く動かすよりも「温めながら動かす」ことが大切です。ご自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介します。 ① 仰向けに寝て、両膝を立てます ② 両膝を左右にゆっくり倒します（10回程度） ③ 腰まわりがじんわり温まる感覚を意識しましょう この動きで骨盤と腰の筋肉がやさしく動き、血流が促されます。寝る前に行うことで、リラックス効果も高まり、腰の重さを感じにくくなります。

4.新山下店の整体が腰痛に選ばれる理由

セルフケアだけでは改善しきれない腰痛には、整体によるケアが効果的です。新山下店では、腰だけを施術するのではなく、骨盤・背中・股関節まで含めて全身のバランスを確認します。 筋肉へのもみほぐしで腰まわりの緊張をゆるめ、骨盤調整で体の土台を安定させ、ストレッチで可動域を広げることで、腰への負担を根本から軽減します。 施術後には「立ち上がりが楽」「腰が軽くなった」「姿勢が自然に整った」と感じる方も多く、疲労回復や集中力アップ、仕事や家事のパフォーマンス向上にもつながります。

5.腰が整うと、毎日が前向きに変わる

腰痛が続くと、動くことが億劫になり、気持ちまで沈みがちになります。整体で腰が整うと、体が軽く感じられ、自然と行動範囲も広がります。 血流や姿勢が整うことで呼吸が深くなり、内面の元気や心のリフレッシュにもつながります。 新山下店では、初めての方にも安心していただけるよう、やさしく丁寧な整体を心がけています。2月の寒さで腰痛が気になったら、無理をせず、整体で体と心を整える時間をつくってみてください。