整体、マッサージ、腰痛、肩こりでお探しなら、リフレッシュセンターリラックス 祖師谷店

2月は一年の中でも腰痛が出やすい季節です。祖師谷店でもこの時期、「朝起きたときに腰がつらい」「立ち上がる瞬間に違和感がある」「慢性的な腰の重さが取れない」といった声を多くいただきます。
こうした2月の腰痛は、年齢や運動不足だけでなく、寒さによる筋肉のこわばりと姿勢の乱れが大きく影響しています。
当店の整体は、筋肉へのもみほぐしに加え、骨盤調整・猫背調整・ストレッチを組み合わせ、腰に負担がかかりにくい体づくりを目指します。腰痛を我慢せず、整体で整えるという選択肢を知っていただけたら嬉しいです。

1.2月に腰痛が悪化しやすい理由とは？

寒い季節になると、体は熱を逃がさないように自然と縮こまります。この状態が続くと、腰まわりの筋肉が硬くなり、血流が低下します。
血流が悪くなると筋肉に十分な酸素が届かず、疲労物質が溜まりやすくなり、腰痛として現れます。
また、寒さで動く機会が減ると、骨盤まわりの筋肉が使われにくくなり、姿勢が崩れやすくなります。骨盤が傾くことで腰に負担が集中し、痛みや重だるさが出やすくなるのも2月特有の特徴です。

2.デスクワーク・家事が腰痛を慢性化させる

祖師谷エリアでは、30〜50代の働く世代や家事を担う女性の来店が多く見られます。長時間の座り姿勢や前かがみの動作が続くと、腰の筋肉は常に引き伸ばされ、疲労が蓄積します。
特に座った姿勢では、体重の負荷が腰に集中しやすく、骨盤が後ろに倒れることで猫背になりがちです。この姿勢が続くと、腰だけでなく背中や首にも影響が出て、疲れが取れにくい体になってしまいます。
腰痛は「腰だけの問題」ではなく、姿勢と全身のバランスが深く関係しています。

3.自宅でできる腰痛予防セルフケア｜骨盤をやさしく動かす

2月の腰痛対策には、無理な運動よりも、骨盤まわりをやさしく動かすことが効果的です。簡単なセルフケアをご紹介します。
① 椅子に浅く座り、背筋を伸ばします
② 骨盤を前後にゆっくり動かします（10回程度）
③ 呼吸を止めず、腰が温まる感覚を意識しましょう
骨盤が動くことで腰まわりの筋肉がほぐれ、血流が促されます。朝や仕事の合間に行うことで、腰の重さを感じにくくなります。

4.祖師谷店の整体で腰が楽になる理由

セルフケアだけでは改善しにくい腰痛には、整体によるケアがおすすめです。祖師谷店では、腰だけでなく、骨盤・背中・股関節のバランスまで丁寧に確認しながら施術を行います。
筋肉へのもみほぐしで緊張をゆるめ、骨盤調整で体の土台を整え、ストレッチで可動域を広げることで、腰への負担を軽減します。
施術後には「立ち上がりが楽」「腰が軽くなった」「姿勢が自然に伸びる」と感じる方も多く、疲労回復や集中力アップ、仕事や家事のパフォーマンス向上にもつながります。

5.腰が整うと、心まで前向きに

腰痛が続くと、動くことが億劫になり、気持ちまで沈みがちになります。整体で腰が整うと、体が軽く感じられ、自然と行動もしやすくなります。
これは、血流や姿勢が整い、呼吸が深くなることで、心にも余裕が生まれるためです。
祖師谷店では、初めての方にも安心して受けていただけるよう、やさしく丁寧な整体を心がけています。2月の寒さで腰痛を感じたら、我慢せず、整体で体と心をリフレッシュしてみてください。