梅ヶ丘駅、豪徳寺の整体・もみほぐしなら「リラクゼーションサロン　リラックス 梅ヶ丘店」つらい肩のこりや腰の疲れを緩和します

1. 秋の気温差が「腰」にくる？10月に多い“冷え腰痛”の原因とは

10月は朝晩の冷え込みがぐっと増し、日中との寒暖差が大きくなります。この時期、腰の筋肉が冷えて硬くなりやすく、「動かすと痛い」「長時間座っていると重だるい」などの“冷え腰痛”が増える季節です。特にデスクワーク中心の方は、下半身の血流が滞りやすく、腰まわりに疲れを溜めやすい傾向があります。
体が冷えると筋肉がこわばり、姿勢のバランスも崩れやすくなります。すると、背中〜骨盤まわりの筋肉が引っ張られて、腰に負担が集中してしまうのです。
セルフケアとしておすすめなのは、「おへその下を温める」こと。薄手の腹巻きやカイロを使って、下腹部をやさしく温めると、腰の血流が改善しやすくなります。また、椅子に深く座り、骨盤を立てて座ることも大切です。
それでも重だるさが抜けないときは、当店の整体・ストレッチコースがおすすめ。筋肉の硬さをしっかりほぐしながら、骨盤や背中のバランスを整えることで、自然と「腰が軽い」と感じられるようになります。

2. 働く女性に多い「午後の腰の重だるさ」…その原因は“姿勢疲れ”かも

気づくと午後になるほど腰が重くなる——そんな方はいませんか？ それは“姿勢疲れ”による筋肉のこわばりが原因かもしれません。長時間のデスクワークでは、骨盤が後ろに傾き、腰まわりの筋肉が引っ張られっぱなしに。これが慢性的な腰の重だるさを引き起こします。
一度硬くなった筋肉は、ストレッチだけではなかなか緩みません。当店のボディケア＋ストレッチコースでは、腰・背中・お尻の筋肉を深層から丁寧にもみほぐし、ストレッチで動きやすい状態へ導きます。施術後は自然と姿勢が正され、呼吸もしやすくなると好評です。
また、自宅でできるセルフケアとして、1時間に1回は「立ち上がって背伸び」をしましょう。腰の血流が促進され、仕事中のパフォーマンスもアップします。姿勢を整えることは、実は“集中力の回復”にもつながるのです。

3. 季節の疲れが出やすい10月、腰から「内面の元気」を呼び戻す

秋は“自律神経の乱れ”が起きやすく、心身ともに疲れを感じやすい季節。気温差や日照時間の減少によって体のリズムが乱れ、腰の筋肉にも影響が出ることがあります。
腰は体の中心にある大切な支え。そこが疲れていると、どんなに休んでも「元気が出ない」と感じやすくなります。当店の整体コースでは、腰まわりの筋肉を中心に全身のバランスを調整し、内側からエネルギーが湧くような心地よさを目指しています。
「なんとなくやる気が出ない」「疲れが取れない」——そんなときは、体の芯から整えるタイミング。腰のケアを通して“内面の元気”を取り戻しましょう。

4. スポーツの秋！運動後の腰ケアを怠ると慢性痛の原因に

10月はランニングやハイキングなど、体を動かす機会が増える季節です。しかし、運動後のケアを怠ると、腰まわりの筋肉疲労が溜まりやすくなり、慢性的な腰痛へとつながることも。
運動後30分以内に軽くストレッチを行い、腰・太もも・お尻まわりをやさしく伸ばしましょう。筋肉をリセットすることで、翌日の疲労感が軽減されます。
さらに、当店ではストレッチ＋ボディケアを組み合わせた施術が人気。自分では届かない深部の筋肉までアプローチできるため、パフォーマンス維持やケガ予防にも効果的です。アクティブに動きたい季節こそ、定期的なメンテナンスが大切です。

5. 「痛みが出る前のケア」が鍵！未来の自分をラクにする整体習慣

多くの方が「腰が痛くなってから」整体に行く傾向がありますが、実は“痛みが出る前”のケアがもっとも重要です。筋肉が硬くなる前に整えることで、血流の巡りが良くなり、疲れがたまりにくい体を保つことができます。
当店の施術では、その日の体調や生活習慣に合わせてアプローチ。骨盤のバランスを整え、腰まわりの筋肉を緩めることで、長時間座っても疲れにくい体を目指します。
月に1〜2回のペースで整体を取り入れることで、姿勢も呼吸も自然に整い、「なんだか心まで軽くなった」と感じる方が多いです。今から始めることで、寒くなる冬に向けての“腰痛予防”にもつながります。

当店では、もみほぐし・骨盤矯正・ストレッチを組み合わせた整体で、腰痛の根本ケアと内面の元気回復をお手伝いします。初めての方も安心して受けられる環境をご用意していますので、ぜひ一度お試しください。ご予約やご相談はお電話・WEBからお気軽にどうぞ。