腰痛や肩こりでお悩みのあなたへ　浜田山、高井戸でマッサージ、整体、リラクゼーション、ストレッチをお探しなら、リフレッシュセンターリラックス 浜田山店

1. 「腰の表面ではなく、内側から変わっていく体験」を今月してほしい

「もみほぐしを受けてその日は楽になるけど、腰の根っこは変わっていない気がする」「表面をほぐしてもらうとすっきりするけど、何か奥の方がまだ残っている感じがする」「腰の外側からのアプローチでなく、内側から変わっていく体験をしてみたい」──こういった気持ちを持っている方に、整体でのアプローチをぜひ体験していただきたいのです。
「内側から変わる」とはどういうことか。骨盤という「からだの内側の土台」にアプローチすることで、外側に現れていた腰痛の症状が根本から変わっていく体験のことです。骨盤のバランスが整うとき、腰まわりの深層筋への偏った負担が解消され、血流が内側から改善されていきます。この変化は「ほぐされた感覚」とは少し違います。「なんか、からだの奥から変わってきた気がする」という静かな実感として現れてきます。
秋という、からだの回復力が高まってこの「内側からの変化」が感じやすくなる季節に、ぜひこの体験をしていただきたいのです。浜田山で腰痛にお悩みの方、ぜひリラックスへ。

2. 9月下旬に整えたい「秋の多裂筋の疲弊が生む腰の深部の重さ」──深層筋へのアプローチとセルフケア

「腰の表面は柔らかいのに、奥の方だけが重くて辛い」「マッサージでほぐしてもらっても、腰の深いところの重さだけが取れない」「秋になって活動量が増えてきてから、腰の深部の疲れが鮮明になってきた」──9月下旬に、こうした「腰の深部の重さの顕在化」を訴えるお客様が多くいらっしゃいます。
「腰の深部の重さ」の主な原因のひとつが、多裂筋の疲弊です。多裂筋は骨盤と背骨を直接つなぐ深層の筋肉で、表面の筋肉が疲弊したときに代わりに働き続けます。夏の蓄積によって表面の筋肉が疲弊した状態が長く続いたことで、多裂筋が慢性的な過負荷状態になっています。秋になって活動量が増えると、この多裂筋の疲弊が「腰の深部の重さ」として鮮明に感じられるようになっていきます。
【多裂筋の疲弊による腰の深部の重さを和らげるセルフケア】
深層筋へのていねいなアプローチをご紹介します。
1.仰向けで両膝を立て、お尻をゆっくり持ち上げて5秒キープします
2.背骨を一節ずつ丁寧に下ろしていきます（多裂筋へのていねいなアプローチです）
3.これをゆっくり8回繰り返した後、仰向けで深呼吸10回を行います
4.就寝前に腹巻きで腰まわりを温め、深層筋の夜間回復を助けます
このケアを9月下旬の毎晩の習慣にすることで、多裂筋の疲弊による腰の深部の重さが少しずつ改善されていきます。

3. 「内側から変わっていく体験」が積み重なるとき、浜田山の暮らしが澄んでいきます

腰の内側から変わっていく体験が積み重なるとき、浜田山での暮らしが少しずつ澄んでいきます。「腰の奥の重さがなくなってきた」という変化が、歩くことの軽さをつくり、日常の行動力をつくり、秋の浜田山を楽しめるからだをつくっていきます。ていねいな暮らしを大切にする浜田山の皆さまに、「腰の深部からの変化」というていねいな体験を届けたいと思っています。疲れを繰り返さないからだづくりのパートナーとして、リラックスは浜田山の皆さまの腰の深部の変化に寄り添います。

4. 浜田山という街で、整体を「腰の内側から変える場所」にしてほしい

浜田山は、京王井の頭線沿いの緑豊かで落ち着いた住宅街です。ていねいな暮らしへの感性を持つ方が多いこの街で、「腰の内側から変える場所」としてリラックスを活用していただきたいのです。定期的に通い続けることで、多裂筋の疲弊が解消され、骨盤のバランスが整い、腰の深部から変わる体験が少しずつ積み重なっていきます。

5. 「腰の内側から変わった秋冬」が、浜田山の暮らしをもっと豊かにします

「今年の9月下旬から整体で腰の内側からのアプローチを始めた。深部の重さが取れてきてから、からだが澄んでいく感覚がある」という実感を持っていただきたい。腰の内側から変わった秋冬が、浜田山の暮らしをもっと豊かにします。
9月下旬から定期的にリラックスへ通い始めることで、多裂筋の疲弊が解消され、骨盤のバランスが整い、腰の深部から変わる体験が積み重なっていきます。心と身体の今と未来を明るくする365日のパートナーとして、リラックスは浜田山の皆さまの腰の深部の変化に長く寄り添います。
リラックスでは、もみほぐし・骨盤調整・ストレッチを組み合わせながら、あなたの腰痛の状態と原因に合った施術をていねいにご提案します。「腰の表面ではなく深部の重さを変えたい」「内側から腰が変わっていく体験をしてみたい」という疑問も、なんでもお気軽にどうぞ。
浜田山で腰痛にお悩みの方、リラックスがあなたのご来店を心よりお待ちしています。腰の内側から変わった秋冬が、浜田山の暮らしをもっと豊かにします。今月下旬から、その深部からの変化を始めてみてください。

監修

大貫 高寛（おおぬき たかひろ）
リフレッシュセンターリラックス 浜田山店 店長