腰痛や肩こりでお悩みのあなたへ　浜田山、高井戸でマッサージ、整体、リラクゼーション、ストレッチをお探しなら、リフレッシュセンターリラックス 浜田山店

1. 「秋と冬の橋渡しを、ていねいにするかどうかが冬のからだを決めます」

「10月は秋と冬のちょうど境目の月です。この橋渡しをていねいにするかどうかが、今年の冬のからだの状態をまるごと決めていきます」──こういった言葉で、10月の整体の価値をお伝えしたいと思います。
夏から積み重なってきた骨盤のゆがみ・深層筋の疲弊・血流の低下を解消しないまま冬に突入すると、冬の寒さという「外からの圧力」が加わることで、これらの蓄積がいっそう深刻化していきます。一方、10月のうちに整体でこれらをていねいに解消しておくと、冬の寒さが来ても「整えられたからだとして受け止められる」状態になっています。
「ていねいな橋渡し」とは、骨盤のバランスを整えながら、深層筋の疲弊を解消し、血流を改善し、自律神経の冬への適応を助けていくことです。この橋渡しが今月ていねいに行われることで、浜田山の冬が去年と確実に違ってきます。浜田山で整体をお探しの方、ぜひリラックスへ。

2. 10月にていねいにしたい「秋から冬への橋渡しとして腰の深部に積み重なった疲弊の解消」とセルフケア

「10月になってから、腰の深部に重さが積み重なってきた気がする」「秋が深まるにつれて、からだの奥の方の疲弊が表面化してきた」「10月の冷えが加わってから、腰の深部の重さがさらに増してきた気がする」──秋から冬への橋渡しを阻む「深部の疲弊」の解消が、今月の整体の中心テーマです。
【秋から冬への橋渡しとして深部の疲弊を解消するセルフケア】
冬に向けた深部のていねいなリセットケアをご紹介します。
1.仰向けで骨盤のお尻持ち上げ（5秒キープ×8回→背骨をゆっくり下ろす）を毎晩行います
2.腹巻きで腰まわりを保温し、深部の血流低下による疲弊の蓄積を防ぎます
3.入浴時に腰を重点的に温め（5分）、深部の疲弊を内側からほぐします
4.就寝前に深呼吸10回で全身の深部への酸素供給を促します
このていねいなセルフケアと整体を組み合わせることで、秋から冬への橋渡しが確実に進んでいきます。

3. 「ていねいな橋渡しができた冬」が、浜田山での暮らしの質を高めます

浜田山という、ていねいな暮らしを大切にしている方が多い街で、「秋から冬へのていねいな橋渡し」を実践していただきたいのです。ていねいに選んだ食材で料理するように、ていねいに整えたからだで冬を迎える。その橋渡しが、浜田山での冬の暮らしの質をさらに高めていきます。定期的に通い続けることで、深部の疲弊が解消され、骨盤のバランスが整い、ていねいな橋渡しが着実に進んでいきます。疲れを繰り返さないからだづくりのパートナーとして、リラックスは浜田山の皆さまのていねいな橋渡しに寄り添います。

4. 浜田山という街で、整体を「秋から冬へのていねいな橋渡しの場所」にしてほしい

浜田山は、京王井の頭線沿いの緑豊かで落ち着いた住宅街です。「今月、からだのていねいな橋渡しをしにリラックスへ行こう」という感覚でお越しいただける場所として、リラックスは浜田山の日常に根づいていきたいと思っています。定期的に通い続けることで、秋から冬への橋渡しが確実に行われ、冬のからだが整えられていきます。

5. 「ていねいな橋渡しをした冬」が、浜田山の暮らしをもっと豊かにします

「今年の10月に整体でていねいな橋渡しをした。冬になってからだの深部が去年より整っている感じがする」という実感を年末に持っていただきたい。ていねいな橋渡しをした冬が、浜田山の暮らしをもっと豊かにします。
10月から定期的にリラックスへ通い始めることで、深部の疲弊が解消され、骨盤のバランスが整い、秋から冬へのていねいな橋渡しが着実に進んでいきます。心と身体の今と未来を明るくする365日のパートナーとして、リラックスは浜田山の皆さまのていねいな橋渡しに長く寄り添います。
リラックスでは、もみほぐし・骨盤調整・ストレッチを組み合わせながら、あなたのからだの状態と原因に合った整体施術をていねいにご提案します。「10月になってからだの深部の疲弊が積み重なってきた気がする」「秋から冬へのていねいな橋渡しを整体でしたい」という疑問も、なんでもお気軽にどうぞ。
浜田山で整体をお探しの方、リラックスがあなたのご来店を心よりお待ちしています。ていねいな橋渡しをした冬が、浜田山の暮らしをもっと豊かにします。今月から、そのていねいな橋渡しを始めてみてください。

監修

大貫 高寛（おおぬき たかひろ）
リフレッシュセンターリラックス 浜田山店 店長