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1.運動不足による体の硬さが引き起こす不調とは？

デスクワークや長時間のスマホ使用が続くと、体を動かす機会が減り、筋肉が硬くなってしまいます。特に、背中や肩、股関節周りがこわばることで、血流が滞り、疲れやすさや慢性的なコリを感じやすくなります。また、柔軟性が低下すると、運動を始めた際にケガをしやすくなるリスクも高まります。このような状態を放置すると、さらに動くのが億劫になり、ますます体が硬くなってしまう悪循環に陥ります。そこで、整体を活用し、体のバランスを整えながら柔軟性を向上させることが重要です。

2.柔軟な体をつくるために整体ができること

整体では、筋肉の緊張をほぐし、骨格を正しい位置に調整することで、体の可動域を広げていきます。猫背調整や骨盤調整を行うことで、体の歪みを改善し、動きやすい体へと導きます。また、ストレッチを組み合わせることで、固まった筋肉を無理なく伸ばし、関節の動きをスムーズにします。整体を定期的に受けることで、体の柔軟性が向上し、運動を始めやすい状態へと変化していきます。柔軟な体は疲れにくく、日常生活の動作も快適になります。

3.体の柔軟性が上がると得られるメリット

整体によって体が柔らかくなると、血流が促進され、肩こりや腰痛の改善が期待できます。さらに、深い呼吸がしやすくなり、自律神経のバランスが整うことで、睡眠の質の向上やリラックス効果も得られます。運動不足を解消しようと考えたときに、急にハードなトレーニングを始めるのではなく、まずは整体で体を整え、柔軟な状態をつくることが重要です。柔らかい体は、動きやすさだけでなく、健康的で魅力的な姿勢をキープするためにも役立ちます。

4.自宅でできる簡単な柔軟ストレッチ

整体の効果を長持ちさせるために、自宅でできる簡単なストレッチを取り入れるのもおすすめです。例えば、仰向けになり膝を抱えて腰を伸ばすストレッチや、座った状態で前屈して背中を伸ばすストレッチは、手軽に取り組める方法です。また、肩甲骨周りをほぐすストレッチや、骨盤を安定させるストレッチを行うことで、整体で整えた体を維持しやすくなります。当店では、お客様一人ひとりに合ったストレッチ方法もご提案しております。

5.柔軟な体づくりは当店におまかせ！

運動不足解消の第一歩として、まずは整体で体を整えることが大切です。当店では、猫背調整・骨盤調整・ストレッチ・もみほぐしを組み合わせた施術で、お客様の体をしなやかに整えていきます。無理なく柔軟性を高め、疲れにくい体づくりをサポートいたします。運動を始める前の準備として、ぜひ一度当店の整体をお試しください。新しい習慣をスタートし、心も体も軽やかに過ごせる毎日を目指しましょう！