整体、マッサージ、腰痛、肩こりでお探しなら、リラックス整体 水戸京成百貨店

1. 水戸京成百貨店のリラックスが「整体×ピラティス」の新しいお店に生まれ変わりました

10月22日、水戸京成百貨店のリラックスが、整体とピラティスの融合店としてリニューアルオープンしました。店頭の看板には「ほぐして、整えて、鍛える。」という言葉と、「身体をトータルメンテナンス」という新しいコンセプトを掲げています。いつも通ってくださっている皆さま、そして今回はじめて店頭の看板を見て気になってくださった皆さま、あらためてどうぞよろしくお願いいたします。
これまでの水戸のリラックスは、「水戸でマッサージを受けたい」「肩や腰の疲れをほぐしてほしい」という皆さまのお声に支えられてきました。その思いを大切にしたまま、新しいお店では「ほぐす」だけで終わらず、「整える」「鍛える」までを一か所でご提案できるようになりました。
お買い物のついでに立ち寄れる百貨店の中で、からだの疲れをほぐし、骨格の歪みを整え、整った姿勢を保つための体幹を鍛える。そんな「からだのトータルメンテナンス」ができる場所として、水戸の皆さまの毎日に寄り添っていきたいと思っています。10月も下旬となり、朝晩の冷え込みが気になり始めるこの季節。新しくなったリラックスで、冬に向かうからだの準備を始めてみませんか。

2. なぜ「ほぐして、整えて、鍛える」の3つが必要なのか──ほぐしても戻ってしまう理由

「マッサージに行くと、その日は楽になる。でも数日たつとまた元に戻ってしまう」。水戸でマッサージをお探しの方から、こうしたお悩みをよくうかがいます。
ほぐすことは、とても大切です。固まった筋肉の緊張がゆるむと、からだはふっと軽くなります。けれど、疲れや張りを生み出している根っこにある「骨格の歪み」や「姿勢のクセ」が残っていると、ほぐれた筋肉は少しずつまた同じ場所で緊張しはじめます。さらに、整った姿勢を支える体幹の力が弱いままだと、せっかく整えたからだも日常の中でじわじわと元の状態に戻ってしまいます。
そこでリラックスでは、「ほぐして」「整えて」「鍛える」の3つを組み合わせたケアをご提案しています。もみほぐしで筋肉の緊張をゆるめ、整体で骨格の歪みを整えて正しい姿勢へ。そしてピラティスで体幹を強化し、整った姿勢を保てるからだへ。この流れでケアすることで、疲れを繰り返さないからだづくりを目指していきます。「ほぐすだけ」から「ほぐれた状態を保てるからだ」へ。それが、新しいリラックスが大切にしていることです。

3. 整体ともみほぐしで、10月下旬の冷え込みで固まったからだをゆるめます

10月も終わりに近づき、朝晩の空気がぐっと冷たくなってきました。気温が下がると、からだは熱を逃がさないように無意識に力が入り、肩や首、腰まわりが縮こまりやすくなります。「最近、朝起きたときに肩が重い」「冷え込んだ日は腰がこわばる」という声が増えてくるのも、この季節です。
リラックスの整体は、骨格の歪みを整えて正しい姿勢へと導くことを大切にしています。もみほぐしで冷えて固まった筋肉をていねいにゆるめたうえで、からだの土台である骨格のバランスにアプローチ。からだの使い方のクセが少しずつ整っていくことで、肩や腰への偏った負担が和らぎやすくなります。
【秋冬の冷え込みから肩と腰を守るセルフケア】
今日からできる、簡単なケアをご紹介します。
1.朝晩の外出時は、首・肩まわりと腰まわりを冷やさないよう一枚羽織ります
2.就寝前に、ぬるめのお湯に10〜15分ほどゆっくり浸かります
3.仰向けで両膝を立て、ゆっくり左右に倒して腰まわりをほぐします（各10回）
4.両肩を耳に近づけてからストンと落とし、肩の力を抜きます（5回）
こうした毎日の小さな積み重ねが、施術の心地よさを長持ちさせてくれます。

4. ピラティスで「整った姿勢を維持できるからだ」へ──はじめての方へ

新しく加わったピラティスは、体幹を強化し、整った姿勢を維持することを目的にしています。「ピラティスって難しそう」「運動が苦手だけど大丈夫かな」と、はじめての方は少し緊張されるかもしれません。でも、からだをほぐし、整える整体と組み合わせることで、からだの状態に合わせて無理なく取り組んでいけるのが、リラックスの強みです。
整体で姿勢が整っても、日常生活では長時間のデスクワークや立ち仕事、家事、運転など、からだに負担がかかる場面がたくさんあります。そのときに姿勢を支えてくれるのが、体幹の力です。「整えて終わり」ではなく「整った状態を自分の力で保てるようになる」ことが、疲れを繰り返さないからだへの近道になります。
【今日からできる姿勢と体幹のセルフケア】
ピラティスの前後にも役立つ、簡単な習慣です。
1.椅子に座るときは、坐骨（お尻の下の骨）を座面に当てる意識で背すじを伸ばします
2.鼻から息を吸い、口からゆっくり吐きながらお腹をへこませる呼吸を5回行います
3.仰向けで膝を立て、骨盤を前後にゆっくり傾ける動きを10回行います
どれも短い時間でできるので、お買い物の合間や就寝前に取り入れてみてください。

5. 水戸の冬も、年末も、軽やかに過ごすために──365日のパートナーとして

水戸の冬は、偕楽園の寒梅が春を告げるまで、冷たい空気とともに過ぎていきます。年末に向けて、お仕事も家事も、お出かけの予定も増えていくこの季節。からだが冷えて固まったままでは、せっかくの楽しい時間も思い切り味わえません。
リラックス整体 水戸京成百貨店は、「ほぐして、整えて、鍛える」の3つで、心と身体の今と未来を明るくする365日のパートナーでありたいと願っています。今日の疲れをほぐし、これからの毎日を支えるからだをつくる。そのために、お買い物や百貨店へのお出かけのついでに、気軽に立ち寄っていただける場所でありたいと思っています。
初めてのご来店でも、カウンセリングでしっかりとお話をうかがい、今のあなたのからだに必要なケアをいっしょに考えます。「マッサージで疲れをとりたい」「姿勢を整えたい」「体幹を鍛えてみたい」「何から始めればいいかわからない」という方も、どうぞお気軽にご相談ください。
水戸でマッサージ・もみほぐしをお探しの方、新しく生まれ変わったリラックス整体 水戸京成百貨店が、あなたのご来店を心よりお待ちしています。冷え込みが深まる前に、新しいからだのケアの一歩を踏み出してみてください。

監修

柳生 一樹（やぎゅう かずき）
リラックス整体 水戸京成百貨店 店長