青葉区たまプラーザの整体、マッサージならリフレッシュセンターリラックス たまプラーザ東急百貨店

2月は寒さが一年の中でも厳しく、体に力が入りやすい季節です。知らず知らずのうちに肩をすくめ、背中を丸める姿勢が増え、「体が重い」「疲れが抜けにくい」と感じていませんか。
こうした2月特有の不調は、冷えによる筋肉の緊張と姿勢の乱れが大きく関係しています。
たまプラーザ東急百貨店内にある当店では、筋肉へのもみほぐしをベースに、骨盤調整・猫背調整・ストレッチを組み合わせた整体で、冬の体をやさしく整えています。
今回は、2月に整体がおすすめな理由と、日常でできるセルフケア、整体によって得られる変化について詳しくご紹介します。

1.2月に起こりやすい「冷え×姿勢の乱れ」による不調

寒い時期、体は熱を逃がさないように筋肉を緊張させます。特に首・肩・背中・腰といった体の中心部分は、冷えの影響を受けやすく、常に力が入った状態になりがちです。
筋肉が緊張すると血管が圧迫され、血流が低下します。血流が滞ると、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、疲労物質が溜まりやすくなります。その結果、「体が重い」「動き始めがつらい」といった感覚につながります。
さらに2月は、コートやマフラーで首元が固定され、前かがみ姿勢になりやすい時期。姿勢が崩れることで、体全体のバランスが乱れ、不調が慢性化しやすくなります。

2.整体が「部分ケアではなく全身調整」と言われる理由

肩や腰の違和感を感じると、その部分だけをケアしたくなりますが、実は不調の原因は別の場所にあることが少なくありません。
例えば、骨盤が後ろに傾くと背中が丸まり、頭の重さを首や肩で支えることになります。頭の重さは体重の約10％とも言われており、その負担が積み重なることで、肩こりや首の張りにつながります。
整体では、筋肉の状態だけでなく、骨盤や背骨のバランス、姿勢のクセを総合的に見ていきます。土台となる骨盤が整うことで、上半身の姿勢も安定し、体全体が無理なく動きやすくなります。
「整体＝全身を整えるケア」と言われるのは、このためです。

3.2月におすすめの簡単セルフケア｜姿勢リセットストレッチ

寒さで固まりやすい体をリセットするために、背骨を動かす簡単ストレッチがおすすめです。
① 椅子に浅く座り、背筋を軽く伸ばします
② 息を吐きながら背中を丸め、目線をおへそへ
③ 息を吸いながら胸を開き、目線を斜め上へ
④ この動きをゆっくり5〜10回繰り返します
背骨まわりの筋肉が動くことで血流が促され、体が内側から温まりやすくなります。
呼吸に合わせて行うことで、自律神経も整いやすくなり、気持ちまで落ち着くのが特徴です。

4.たまプラーザ東急百貨店で受ける整体の心地よさ

当店の整体は、強い刺激ではなく、筋肉の状態に合わせたやさしいもみほぐしと調整を大切にしています。
筋肉をゆるめながら、骨盤調整・猫背調整・ストレッチを組み合わせることで、体の可動域が広がり、「立ち姿が楽」「呼吸が深くなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
働く世代の方からは、「疲労回復しやすくなった」「集中力が続くようになった」といった声もあり、日常のパフォーマンス向上にもつながります。
百貨店内という通いやすい立地で、買い物の合間に体を整えられるのも魅力の一つです。

5.体が整うと、心にも余裕が生まれる

体の緊張がゆるむと、呼吸が深くなり、自然と気持ちにも余裕が生まれます。「なんとなく前向きになれた」「気分がリセットされた」と感じる方も少なくありません。
整体は、体を整えるだけでなく、内面の元気や心のリフレッシュにつながる大切な時間でもあります。
2月の寒さで疲れを感じたら、たまプラーザ東急百貨店で、体と心をやさしく整える整体を取り入れてみませんか。軽やかな毎日への第一歩として、ぜひご利用ください。