青葉区たまプラーザの整体、マッサージならリフレッシュセンターリラックス たまプラーザ東急百貨店

1. 「秋に肩甲骨が動くからだになると、冬のからだの芯が変わります」

「肩甲骨を動かそうとしても、固まっていてうまく動かせない」「秋になって涼しくなったのに、肩甲骨まわりの固着が夏より気になるようになってきた」「肩甲骨が固まっているせいか、深呼吸しようとしても胸が広がっていない気がする」──こういった状態を感じている方に、今月お伝えしたいことがあります。
肩甲骨が動くからだになると、3つの大きな変化が生まれます。ひとつは「深呼吸ができるようになる」こと。肩甲骨が動くことで胸郭が開き、肺が広がりやすくなり、秋の澄んだ空気を深く吸い込めるようになります。ふたつ目は「肩こりが起きにくくなる」こと。肩甲骨が正常に動けば、肩まわりの筋肉への偏った負担が解消されます。みっつ目は「冬の寒さへの耐性が高まる」こと。肩甲骨まわりの血流が改善されることで、体温保持のための内側からの熱産生が効率化されていきます。
秋に肩甲骨の可動性を取り戻しておくことが、冬のからだの芯を変えていきます。たまプラーザで肩こりにお悩みの方、ぜひリラックスへ。

2. 9月下旬に取り戻したい「秋の肩甲骨の可動性と上質な冬への準備」──可動性回復とセルフケア

「肩甲骨の可動性を取り戻す」ためには、整体での専門的なアプローチと日常のセルフケアの組み合わせが効果的です。整体では、骨盤を整えながら肩甲骨まわりへの直接的なアプローチを行い、可動性を段階的に回復させていきます。日常のセルフケアでは、毎日少しずつ肩甲骨を動かすことで、回復した可動性が定着しやすくなっていきます。
【秋の肩甲骨の可動性を取り戻す段階的なセルフケア】
毎日少しずつ肩甲骨を動かして可動性を取り戻すケアをご紹介します。
1.両腕を胸の前でクロスして背中を丸め、肩甲骨を外に広げます（10秒×3回）
2.両手を後ろで組んで肩甲骨を背中の中央に引き寄せ、胸を開きます（10秒×3回）
3.両肩を大きくゆっくり後ろ回しします（10回）
4.タオルを使った胸郭開きのケア（仰向けで肩甲骨の下にタオル、深呼吸10回）を毎晩続けます
5.「今日の肩甲骨の動きやすさ（10段階）」を毎週記録し、変化を確認します
このケアと整体を組み合わせることで、秋の肩甲骨の可動性が少しずつ取り戻されていきます。

3. 「肩甲骨が動くからだになったとき」たまプラーザの冬の過ごし方が変わります

肩甲骨が動くからだになったとき、たまプラーザでの冬の過ごし方がまるごと変わっていきます。「冬の寒さの中でも深呼吸できる」「肩こりの辛さが気にならない冬になってきた」「からだの芯から温かくなれる感覚が戻ってきた」。こういった変化が、たまプラーザという上質な街での暮らしをさらに豊かにしていきます。疲れを繰り返さないからだづくりのパートナーとして、リラックスはたまプラーザの皆さまの秋の肩甲骨の可動性回復に寄り添います。

4. たまプラーザ東急百貨店という場所で、整体を「上質な冬への肩甲骨の仕上げの場所」にしてほしい

たまプラーザ東急百貨店への秋のお出かけのついでに、「上質な冬に向けた肩甲骨の仕上げにリラックスへ寄っていこう」という感覚でお越しいただきたいのです。定期的に通い続けることで、肩甲骨の可動性が回復し、骨盤のバランスが整い、冬のからだの芯が秋に仕上げられていきます。

5. 「肩甲骨が動くからだで迎えた冬」が、たまプラーザの年末年始をもっと豊かにします

「今年の9月下旬から肩甲骨の可動性を取り戻し始めた。冬になって深呼吸ができるようになってきた。からだの芯が去年の冬と違う」という実感を年末に持っていただきたい。肩甲骨が動くからだで迎えた冬が、たまプラーザの年末年始をもっと豊かにします。
9月下旬から定期的にリラックスへ通い始めることで、肩甲骨の可動性が回復し、骨盤のバランスが整い、冬のからだの芯が秋のうちに仕上げられていきます。心と身体の今と未来を明るくする365日のパートナーとして、リラックスはたまプラーザの皆さまの上質な冬への仕上げに長く寄り添います。
リラックスでは、もみほぐし・骨盤調整・ストレッチを組み合わせながら、あなたの肩こりの状態と原因に合った施術をていねいにご提案します。「肩甲骨が固まっていて深呼吸ができていない気がする」「上質な冬に向けた肩甲骨の可動性を秋に取り戻したい」という疑問も、なんでもお気軽にどうぞ。
たまプラーザで肩こりにお悩みの方、リラックスがあなたのご来店を心よりお待ちしています。肩甲骨が動くからだで迎えた冬が、たまプラーザの年末年始をもっと豊かにします。今月下旬から、その仕上げを始めてみてください。

監修

稲垣 智士（いながき さとし）
リフレッシュセンターリラックス たまプラーザ東急百貨店 店長